当前位置:首页>新闻>正文

生活饮食两不误 助你有效快速减肥

发布日期:2019/8/23 9:52:00来源:
点击图片进入下一页>>

生活饮食两不误 助你有效快速减肥

生活篇

必须吃晚餐甚至午餐

在减肥阶段最重要的也是必须注意的就是绝对不要抛弃任何一餐饭。三餐除了能够给身体提供每天所需的营养和能量外,还是维持基础代谢率正常的关键,换句话说,如果你用节食的方式减肥,即使热量摄入减少了,但身体消耗卡路里的能量也会变慢。

点击图片进入下一页>>

生活饮食两不误 助你有效快速减肥

高强度运动不适合消耗脂肪

高强度的运动并不适合减肥阶段消耗脂肪,研究表明,在相同的运动时间内,快走比跑步能够消耗更多热量,换句话说决定热量消耗的关键并不是运动强度,而是运动时间的维持和运动类型的协调。

相关标签:

评论 0条评论

期待你的神评论~
剩余200

全部评论(0

    还没有评论,快来抢沙发~

    点击加载更多

    删除操作

    确认删除此条评论?
    删除
    取消
    热门排行
    景区推荐